Frases soltas por aí... no mundo!!

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terça-feira, 26 de março de 2013

A felicidade é amor, só isto


-                  a felicidade é amorQuanto mais envelhecia, quanto mais insípidas me pareciam as pequenas satisfações que a vida me dava, tanto mais claramente compreendia onde eu deveria procurar a fonte das alegrias da vida. Aprendi que ser amado não é nada, enquanto amar é tudo.
O dinheiro não era nada, o poder não era nada. Vi tanta gente que tinha dinheiro e poder, e mesmo assim era infeliz.
A beleza não era nada. Vi homens e mulheres belos, infelizes, apesar de sua beleza.
Também a saúde não contava tanto assim. Cada um tem a saúde que sente.
Havia doentes cheios de vontade de viver e havia sadios que definhavam angustiados pelo medo de sofrer.
A felicidade é amor, só isto.
Feliz é quem sabe amar. Feliz é quem pode amar muito.
Mas amar e desejar não é a mesma coisa.
O amor é o desejo que atingiu a sabedoria.
O amor não quer possuir.
O amor quer somente amar.
Hermann Hesse

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Quer morrer cedo? Então trabalhe muito!


Trabalhar mais de oito horas aumenta risco de morte, revela pesquisa.



Os resultados revelaram que a combinação de estresse e um expediente muito longo podem ser a causa de centenas de doenças graves em profissionais

Os resultados da pesquisa foram publicados no American Journal of Epidemiology e revelaram que a combinação de estresse, pressão sanguínea elevada, dietas não saudáveis e um expediente muito longo podem ser a causa de centenas de doenças graves em profissionais.
trabalho mata
Foram avaliados dados de 12 pesquisas feitas desde 1958, quando pela primeira vez cientistas começaram a relacionar doenças cardiovasculares com muitas horas de trabalho. No total, participaram cerca de 22 mil pessoas provenientes da Inglaterra, Estados Unidos, Japão, Finlândia, Dinamarca, Suécia e Holanda. As descobertas confirmam um estudo inglês feito em 2011, que revelou que mais de 11 horas de trabalho aumenta em 67% o risco de doenças no coração.
A líder do estudo, Dr. Marianna Virtanen, explica que "há muitos mecanismos potenciais que podem motivar a associação entre trabalhar muitas horas e doenças no coração. Um deles é a exposição prolongada ao estresse psicológico". Outras causas poderiam ser níveis elevados de cortisol, hábitos ruins de alimentação e falta de atividade física devido a tempo limitado de lazer.

Por Universia

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Como anda a sua Autoestima?



Autoestima é a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma; é a capacidade e respeitar, acreditar e amar a si mesma. A autoestima é um trabalho diário e exige dedicação na mesma proporção que se dá aos filhos, ao companheiro, ao conhecimento, à carreira, à saúde e à beleza.
Para manter a autoestima, faça a si mesma o que você faz aos outros: incentivar, admirar, elogiar, desejar o melhor, tratar bem, com carinho e atenção. Ao se proteger, você preserva sua dignidade, não permitindo abusos. Se alguém te “atacar”, terá forças para reverter o problema a tempo, pois quem tem autoestima reconhece sua capacidade e confia nela.
A autoestima elevada é a condição vivida por pessoas que são elogiadas, apoiadas, autoconfiantes, que têm amor próprio, não vivem em conflito e não são ansiosas e inseguras. A baixa autoestima é o sentimento que se manifesta em pessoas inseguras, criticadas, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar outras pessoas.

Baixa Autoestima

A baixa autoestima revela uma pessoa que não expressa os seus sentimentos, que os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma.

Quais são as características mais comuns dessas pessoas?

  1.  Possuem tendências perfeccionistas e precisam se sentir no controle de tudo o que acontece a sua volta — o que provoca altos níveis de stress.
  2.  Tendem a ser negativas.
  3.  Preocupam-se demais com o que os outros vão pensar dela. 
  4.  Geralmente estão acima do peso normal.
  5.  Culpam os outros pelos seus problemas. 
  6. Têm pouca concentração e geralmente são causadores de problemas. 
  7.  Não pensam em si, somente nos outros.
  8.  Evitam emitir suas opiniões, gostos, valores, pensamentos e sentimentos.
  9. Perde-se a autoestima quando se passa por muitas decepções, frustrações; ou em situações de perda, ou quando não se é reconhecido por nada. Também quando não somos valorizados ou nunca recebemos elogios.

Mas o que fazer para não perder a autoestima?

                                               
O que nos abala na realidade não é a falta de reconhecimento por parte de alguém, mas principalmente a falta de reconhecimento por nós mesmos! Na realidade, o que vale é a sua opinião sobre si mesma! Deste modo, sua autoestima é determinada por você mesma: por isso, pare de culpar seus pais, parentes, amigos ou colegas pela deterioração da sua auto- imagem. Quem tem que se preocupar com ela é você, não os outros; não permita que eles a contaminem.
Ame-se, preocupe-se com você, construa seu amor próprio e seja verdadeira com si mesma. Aceite seus defeitos, seja otimista; cuide do seu corpo, saúde, cabelos — cuide da sua beleza e encare a vida de cabeça erguida. 

Lembre-se: a sua vida é para você.

Retirado do Blog Beleza e Saúde.

O que acontece quando você acaba de beber um refrigerante?



Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.






20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).




40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. 




45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)




50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.




60 minutos: As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais.

Seu corpo agradece!


Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett Faculdade de Educação Física da UFMT Mestrado da Nutrição da UFMT Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo – 3615 8836 – Consultoria em Performance Humana e Estética

segunda-feira, 21 de maio de 2012

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Características do dosha KAPHA


Você é kapha, vata ou pitta?

A milenar medicina ayurvédica divide as pessoas em três grupos, de acordo com suas características físicas e psicológicas. Para cada um, indica uma determinada dieta, baseada em seis sabores, que ajuda a diminuir a ansiedade, controlar as emoções e até a perder peso.
KAPHACARACTERÍSTICAS FÍSICASAs mulheres do tipo kapha são curvilíneas e cheinhas, com tendência à obesidade. Lembram as musas dos quadros Renascentistas. Os cabelos geralmente são grossos, escuros e ondulados. Têm braços longos, tórax largo, peito farto e elevado e olhos grandes e escuros, com cílios compridos. A pele é clara e oleosa. Boca carnuda e nariz largo.

CARACTERÍSTICAS EMOCIONAIS

Quem é regida pelo dosha kapha não costuma se incomodar com fome, sede e calor; tem muita facilidade para reter líquido - o que lhe dá uma sensação de saciedade. São pessoas inteligentes, dotadas de boa memória, perseverança, humildade e pouco apegadas a bens materiais. Não se abalam muito com os problemas nem choram facilmente. Sentem mais sono que a maioria das pessoas. Tolerantes e calmas, tendem a ser invejosas e possessivas quando desequilibradas.

EXERCÍCIOS

Como acumulam gordura, precisam malhar bastante. Caminhadas, ginástica aeróbica e dança são as atividades mais indicadas.

DIETA

Indivíduos de constituição kapha têm apetite regular e digestão um pouco lenta. Devem optar por uma dieta leve e seca, sem alimentos frios, oleosos e pesados. É aconselhável aumentar o número de refeições, ingerindo uma quantidade menor de alimentos em cada uma, e usar plantas medicinais. Sabores aconselháveis: amargo, picante e adstringente.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

  • Frutas maçã, romã e frutas secas.
  • Vegetais batata, salsa, espinafre, couve-flor, cenoura, cogumelo, beterraba, aspargo, alface, nabo, agrião, brotos, brócolis, aipo e repolho.
  • Cereais e grãos milho, painço, centeio, trigo sarraceno, tofu, feijão, ervilha e lentilha.
  • Oleaginosas e sementes semente de girassol e de abóbora.
  • Óleos óleo de mostarda, de milho e de girassol.
  • Laticínios leite de cabra e de soja.
  • Alimentos de origem animal frango e peru.
  • Adoçantes mel (moderadamente).
  • Condimentos noz-moscada, hortelã, erva-doce, canela, coentro, cominho, gengibre, pimenta-do-reino, mostarda, raiz-forte, alho, açafrão e cravo.

  • EVITAR

  • Frutas pêra, banana, melão, figo, manga, morango, abacaxi e limão.
  • Vegetais tomate, berinjela, abóbora, quiabo, algas, pepino e batata-doce.
  • Cereais e grãos arroz, aveia e trigo.
  • Oleaginosas e sementes gergelim, côco, amêndoa, noz, amendoim e avelã.
  • Óleos azeite de oliva, óleo de gergelim e de soja.
  • Laticínios ghee (é a parte light obtida da manteiga sem sal depois de fervida - a gordura fica no fundo da panela), iogurte, leite de vaca, queijo, sorvete e manteiga.
  • Alimentos de origem animal peixes, ovos, carnes de porco e de vaca.
  • Adoçantes açúcar, melado e frutose.
  • Condimentos nenhum.

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Sanduba para todos os gostos...



Um 'quebra-galho' para uma situação de emergência...  O site é: www.livrodereceitas.com/lanches
Clicando em qualquer sanduíche, você acessará o site de culinária e nele poderá encontrar qualquer tipo de receita. 
 (313 Receitas) - Índice   



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