Frases soltas por aí... no mundo!!

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segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Frases sobre serenidade


"Em tempo de paz convém ao homem serenidade e humildade; mas quando estoura a guerra deve agir como um tigre!" W. Shakespeare


"A verdadeira serenidade não é ausência de paixão, mas a paixão contida, ímpeto domado." George Duhamel


"Senhor, dê-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,
a coragem para mudar as coisas que não posso aceitar
e a sabedoria para esconder os corpos daquelas pessoas que eu tive que matar por estarem me enchendo o saco. 

Também, me ajude a ser cuidadoso com os calos em que piso hoje, pois
eles podem estar conectados aos sacos que terei que puxar amanhã. 

Ajude-me, sempre, a dar 100% no meu trabalho... 
- 12% na segunda-feira, 
- 23% na terça-feira, 
- 40% na quarta-feira, 
- 20% na quinta-feira, 
- 5% na sexta-feira. 

E... Ajude-me sempre a lembrar,
quando estiver tendo um dia realmente ruim e todos parecerem estar me enchendo o saco,
que são necessários 42 músculos para socar alguém e apenas 4 para estender meu dedo médio e mandá-lo para aquele lugar... 

Que assim seja!!! 

Viva todos os dias de sua vida como se fosse o último.
Um dia, você acerta."
Luiz Fernando Veríssimo


"O homem sereno procura serenidade para si e para os outros."
Epicuro


"Nada contribui mais para a serenidade da alma do que não termos qualquer opinião." 
Georg Lichtenberg   


"Todo sofrimento recebido com serenidade tem um doce-amargo que, em vez de maltratar, faz bem."
Jeanete de Moraes Souza


"As sociedades modernas vivem tempos insanos. A serenidade é um artigo de luxo”
Augusto Cury


"A vontade excessiva da vitória, acaba com a serenidade de um homem."
Thel


quarta-feira, 27 de maio de 2009

DICAS PARA O BEM-ESTAR


Ter bem-estar é estar bem consigo mesmo, em plena atitude de aceitação de seu corpo, de sua mente, de sua vida. Procure não fazer deste conceito apenas uma filosofia bonita, procure segui-lo com perseverança se deseja ser feliz.
  • AO ACORDAR Não desperte apenas sua mente, aproveite e alongue-se ainda na cama. Sente-se e mexa com cada articulação em movimentos rotatórios ou de flexão e extensão. Dê bom dia ao seu corpo e verá como seu despertar será bem mais agradável.
  • TOME PELO MENOS de um a dois copos de água em jejum. Nosso corpo é composto de 70% de água e vai lhe agradecer se você tiver este carinho com ele. Rins e intestino funcionam melhor se bem hidratados e a pele ganha mais brilho e elasticidade.
  • NO CHUVEIRO, enquanto a água cai, feche os olhos e imagine-se embaixo de uma cachoeira e veja de que cor ela é. Este é um exercício para seu cérebro intuitivo. Imagine que a cor que vier esta lhe nutrindo do que você necessita. Procure comer algo ou colocar uma peça de roupa com esta cor também. Você vai se sentir mais completo e radiante. Experimente.
  • VISTA-SE com roupas e sapatos confortáveis. Não se esqueça de que você ficará muito tempo de sei dia sentado e em ambiente fechado. Sapatos e roupas apertadas podem deixá-lo de mau humor sem que você identifique a causa.
  • CRIE, a cada dia, uma forma própria de levar a vida mais leve, de modo a aprender com seus erros, a pensar positivamente frente a qualquer dificuldade, a estar presente e inteiro em tudo o que faz.
  • A MÉDIA de pensamentos dos seres humanos são mais ou menos 60 mil por dia, e o pior é que 95% dos pensamentos que você teve hoje são os mesmos que você teve ontem. Somos vítimas dos nossos pensamentos. Que tal tornarmos co-criadores de nossa realidade de uma forma mais consciente e tornarmos nossos pensamentos mais sadios?
  • EVITE USAR drogas lícitas (fumo, álcool, cafeína, calmantes etc.) ou ilícitas que venham entorpecer ou estimular o seu corpo a ser diferente e a estar em sintonia diferente de sua natureza. Assim será muito mais fácil você conseguir ouvir os recados de alerta de seu organismo.
  • BUSQUE momentos de serenidade, e de paz a cada dia. Sente-se por algum tempo com a coluna ereta e os olhos fechados na tentativa de silenciar aquelas vozes que atrapalham. Ficar consciente e acompanhando o fluxo da respiração nos traz para este espaço, alivia o estresse e a ansiedade e nos fixa no presente tempo em que temos possibilidades infinitas de ação. Ouvir música relaxante, fazer yoga, tai-chi e meditação estão nesta linha e ajudam muito a nos conhecermos melhor.
  • DURANTE O DIA continue bebendo muito água pelo menos 1,5 litro por dia. Coma frutas, legumes, verduras, saladas. Evite carne vermelho, gorduras, doces em excesso. Você vai se sentir mais leve, mais atento aos seus afazeres, com maior vitalidade. Não só o número de pensamentos como a qualidade deles é proporcional à qualidade e quantidade de alimentos que você ingere.
  • FAÇA alguma atividade física de maneira regrada, pelo menos duas a três vezes por semana que se encontre dentro de seu estilo: que seja caminhar, dançar, fazer musculação, hidroginástica etc. O importante é você ter prazer com a sua atividade física. Isto vai lhe ajudar a liberar toxinas, aliviar o estresse mental, melhorar seu desempenho físico e aliviar a sobrecarga sobre seu sistema emocional.
  • GRANDE PERCENTAGEM das doenças psicossomáticas, em constante aumento no ocidente, resultam do sedentarismo e do estresse a que é submetido o funcionário em seu ambiente de trabalho.
  • À NOITE, alimente-se de coisas mais leves ainda e deite se possível, somente duas horas após a refeição. É importante fazer a digestão antes de dormir. Muitos casos de insônia decorrem do uso de comidas em excesso e com alto valor calórico e do uso à noite de substâncias que ativam o cérebro como o fumo, dentre outros.
  • POR FIM, deite-se e alongue-se novamente, faça um balanço do seu dia, das suas alegrias, das suas dificuldades. Agradeça não só suas alegrias, mas também suas dificuldades – nelas estão suas reais chances de aprendizado e mudança.
  • E AMANHÃ? O amanhã ainda não chegou.
  • SINTA A VIDA como um fluxo. Desapegue-se do passado, não se pré-ocupe com o futuro.
  • PROPONHA-SE a novos aprendizados, a novas mudanças em direção à sua saúde e ao seu bem-estar.

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